敏感肌膚護理程序

您有敏感肌膚嗎？敏感肌膚多數與基因有關，對很多不同因素產生反感，由荷爾蒙失衡和不良飲食習慣至天氣轉變和某種指定的化學物質和成份。最重要有一個持續性的護膚程序，去保持您的敏感肌膚平靜和清爽。

8個敏感肌膚護理小貼士

您可能無法改變您的敏感肌膚性質，但您可以遵循以下幾個小貼士來隱藏您的敏感皮膚症狀：

1. 避免長時間的熱水淋浴

是時候把長時間的熱水淋浴換成更短的、和暖的淋浴了。為什麼？敏感肌膚通常會對暴露於熱力產生負面反應，這樣會破壞皮膚的脂質屏障。醫學博士 Melissa Piliang 告訴 SELF：「把它想像成刀上的牛油。如果您把它放在冷水下，刀上的脂肪不會去任何地方。但是如果您把它放在溫水下，那些脂質就會融化。這與我們皮膚中的脂質層存在同樣的問題。如果你把你的皮膚放在熱水中或使用刺激性的肥皂，那麼它往往會洗掉外面的保護性脂肪層。」

2. 注意誘因

管理敏感肌膚症狀的最佳方法之一，是了解導致皮膚反應的環境和生活方式誘因。您了解得越多，就越能識別它們並採取預防措施。觸發因素因人而異，但通常包括：

季節性變化
壓力和睡眠不足
污染
脫水

3. 避開強烈的化學物質和人造香料

強烈的化學物質和人造香料，是脂質屏障損傷的兩個最大因素。為了保持皮膚的健康， Women’s Health建議：「尋找不含香料和對羥基苯甲酸酯防腐劑的護膚產品，這是刺激和突然發作的兩個常見原因。」選擇天然護膚品牌，如 Éminence Organics 源美肌，在其配方中不使用化學防腐、十二烷基硫酸鈉、合成染料、石化產品和鄰苯二甲酸酯。

4. 選擇鎮靜和舒緩的成份

此外，購買含有鎮靜成分的產品。「無論您的皮膚性質如何，盡可能選擇天然成份很重要，但對於敏感肌膚而言，這一點極為重要」皮膚科和美容外科醫生 Dr. Hooman Khorasani 解釋說。「這些產品可能被形容為低敏性、溫和或柔和，並且可能含有天然成份，例如：椰子油、蘆薈、洋甘菊、維他命E 和乳木果」 Dr. Khorasani 說。

應該選擇具有抗發炎和增強皮膚脂質屏障能力的成份。概括來說，這些包括：

透明質酸
蘆薈
維他命E
橄欖油
洋甘菊
乳木果
葵花籽油
椰子油

5. 使用新產品前，進行皮膚測試

在購買護膚品後，我們都會興奮地一次過嘗試所有新產品，幾乎是每個人都曾經做過的事情。但是這樣會導致不必要的反應，尤其是對於敏感肌膚類型。相反，在將新產品加添到您的護膚程序之前，請務必進行皮膚測試。正如 Women’s Health 的建議：「在使用之前，先在一小塊不顯眼的皮膚（如耳朵後）上進行測試。等待至少 24 小時，看看會否出現刺激、泛紅或其他皮膚異常的跡象。如果您的皮膚極度過敏，請在眼睛旁邊的一小塊上皮膚重複此測試。沒有問題？您可以安全地使用。」

6. 保濕肌膚

保持健康脂質屏障的最佳方法之一是 - 日夜保濕。有效的保濕面霜會補充皮膚的外層並防止水份流失，幫助防止潛在刺激物的滲透。在選擇保濕面霜時，我們建議選擇富含脂肪酸的成份（如乳木果、荷荷巴油和椰子油），還有助於增加水份和鎖住水份的保濕成份（如透明質酸）。

7. 使用物理性礦物防曬

敏感肌膚對太陽光線的反應特別強烈 - 紫外線防護是必須的。然而，正如皮膚科醫生 Shari Marchbein 告訴 Allure 的那樣：「皮膚敏感的人很難找到防曬霜，因為大多數防曬霜都是用化學紫外線阻礙劑製成的，當塗抹在皮膚上的時候，可能會引起刺痛、灼熱、刺激和泛紅。」我們建議使用含有氧化鋅和二氧化鈦等物理性礦物防曬霜，保護您的肌膚免受紫外線的傷害。

8. 簡化您的護膚程序

敏感肌膚很容易會使用了大量產品。 Dr. Ilyse Lefkowicz 告訴 Refinery29：「我總是建議皮膚敏感的患者簡化他們的護膚程序。回到基礎，使用溫和的潔面和保濕產品，不含大量清潔劑和香料。然後，一項一項地慢慢加入。」一如以往，在您的日常護理程序中加入其他產品之前，先進行皮膚測試。

敏感肌膚的護理程序步驟

對於敏感肌膚，less is more 簡單就是美。我們建議從一些給敏感肌膚的護膚品開始，結合這些基本的護膚步驟，以獲得最佳效果。

Cleanse 潔面

皮膚科醫生建議使用潔面啫喱或潔面乳霜洗面，去除雜質而不會引起刺激或不必要的乾燥感。潔面時，用指尖代替毛巾或刷子，用冷水沖洗乾淨，輕輕拍乾臉部。最重要的是，不要過度清潔。每天洗一次臉就足以保持皮膚健康。

我們推薦：Stone Crop Gel Wash 垂盆草潔面啫喱

這款潔面啫喱溫和地洗去多餘的污垢和油脂，不會過度剝掉外層皮膚。垂盆草可深層保濕，而洋甘菊和乳木果可鎮靜和修復乾燥的皮膚。

Tone 爽膚

告別含酒精、帶澀味的爽膚水，它可能會令您的臉部感覺緊繃和痕癢。選擇使用含有舒緩皮膚成份的爽膚水或面部噴霧，有助於改善肌膚泛紅和炎症的出現。

清爽的垂盆草補濕噴霧注入了垂盆草汁和蘆薈，可滋潤和改善乾燥的皮膚，展現柔軟而清新的膚色。

Moisturize 滋潤

對於敏感肌膚，尋找一些保濕面霜，不但可以補充皮膚的水份屏障，而且還含有舒緩成份，可以鎮靜和舒緩您的肌膚。

洋甘菊、金盞花和山金車結合在這個保濕霜中，可舒緩乾裂的臉頰和減少因乾燥而引起的紅腫。如果您的皮膚是油性敏感肌膚，我們的專家美容師推薦使用輕盈的Rosehip Whip Moisturizer 玫瑰果舒緩抗敏面霜，可以幫助減少皮膚不適，甚至減少在外觀上容易受刺激的乾燥肌膚。

進階敏感肌膚護理程序

現在您已經掌握了基本，是時候享受樂趣了。我們建議在您的護膚程序中每次添加一項。

Exfoliate 去角質

敏感的皮膚仍然可以輕輕地去角質。每周保持一至兩次去角質。可以幫助去除死皮細胞並讓您的肌膚煥然一新，而不會導致過度去角質。

這個去角質使用乳酸和扁桃酸，輕柔地在敏感肌膚去角質，而不會產生刺激。它採用了洋甘菊、金盞花和山金車等舒緩成份配製而成，可緩解因乾燥引起的紅腫，讓肌膚感覺柔軟、光滑和充滿朝氣。

Facial Mask 面膜

面膜是舒緩敏感肌膚的最佳方法之一。面膜不但可以提供極致呵護的體驗，還為肌膚提供鎮靜功效。

Eminence Organics 源美肌產品支援團隊組長 Alicia Hawthorne 表示，這款溫和的面膜「有助減少泛紅現象，同時舒緩和柔軟乾燥肌膚。山金車、萬壽菊和乳木果聯同合作，舒緩乾燥、敏感的皮膚。」

Treat 修護

我們推薦：Facial Recovery Oil 面部修復油

這個屢獲殊榮的面部油採用最純淨的 Biodynamic® 成份配製而成，可為敏感肌膚調理和保濕。 Alicia 說：「十分奇妙地為肌膚保濕、舒緩和減少因乾燥引起的泛紅。它可以塗在潤膚霜下、單獨使用或可以在潤膚霜中加入幾滴使用。它還含有美麗的油，有助於舒緩乾燥肌膚：依蘭依蘭、鼠尾草油和鼠尾草葉的萃取物。」